makan oh diet

disini ade beberapa cara dan petua utk diet dan jaga kesihatan..
jadi, sape2 yg dalam proses mendiet sile la cube..jangan sogan-sogan.. ;)

1) mulakan pagi anda dgn meminum segelas air suam..jgn terus bantai air manis / sejuk.

2) makan semasa lapar dan berhenti sebelum kenyang. petua rasulullah s.a.w.

3) jangan menyandar / baring selepas makan.

4) kunyah makanan sekurang2nya 40 kali bru telan. sunnah nabi ni.

5) jangan makan sebelum mandi.

6) ikuti pyramid nutrisi pemakanan..jangan belasah aje smue yg ada depan mata.

7) banyakkan bersenam dan hirup udara segar..ghubar pn bole laa..

8) banyakkan makan buah-buahan dan sayuran..jgn nk nasik, nasik, nasik..heeee...

9) jangan banyak makan makanan ringan dan fastfood..ni xhabis2 nugget.

10) makan roti wholegrain. ia cepat mengenyangkan.

11) cubalah detoxification. untuk buang racun dan toksin dlm badan.

12) pilihlah makanan yg berkuah, direbus, di stim sbelum anda memilih yg digoreng cam KFC.

13) tidur pada waktu yg betul dan cukup.

14) kurangkan garam dan gula dlm makanan anda. dilarang contohi manusia sudan.

15) jangan biasakan minum air selepas pkul 11 malam. buah pinggang pun perlukan rehat yg cukup.

16) elakkan makan selepas pukul 6petang.

17) cara terbaik untuk diet, selepas saya buat analisa ialah.. cuba berpuasa berturut-turut selama 13 hari.. tapi ingat! elakkan makan selepas pukul 6..!! nescaya berat badan anda akan turun dan terus turun sampai ke bawah tanah..

selamat mencuba!!

artis sekadar gambar hiasan